Penyebab Gangguan Tidur Pada Anak

13 Agu

laurel-851030_1280 Setelah sebelumnya dibahas mengenai efek dan cara mengatasi gangguan tidur maka, tulisan kali ini membahas mengenai macam-macam penyebab gangguan tidur pada anak . Apa sajakah itu, berikut daftarnya .

  1. Terlalu Kecil. Beberapa anak bayi akan segera tidur sepanjang malam. Untuk dua bulan pertama, bayi yang baru lahir akan tidur secara acak selama 12 sampai 18 jam sehari. Kebanyakan bayi tidur sepanjang malam pada saat mereka berusia 9 bulan.
  2. Terbiasa Dibantu Tidur. Membantu bayi untuk tidur setiap malam akan membuat dia tidak bisa belajar untuk tertidur sendiri. Sebaliknya ia akan menangis untuk mendapatkan apa yang membantu dia untuk bisa tidur. Cobalah menempatkan dia ke tempat tidur ketika dia mengantuk, tapi tidak menungguinya hingga tertidur. Kita bisa memberikan beberapa hal yang bisa membuat dia tenang dan bisa membantu belajar tertidur sendiri, bahkan jika ia terbangun di tengah malam.
  3. Terlalu Lelah. Bayi dibawah usia lima tahun membutuhkan tidur selama 11 sampai 14 jam dalam setiap 24 jam, termasuk tidur malam dan siang hari. Rutin adalah kuncinya, sehingga anda bisa mengatur waktu reguler untuk tidur, bangun, tidur, makan, dan bermain.
  4. Merasakan Kecemasan. Itu normal bagi anak Anda untuk melalui fase ini. Cobalah untuk tidak mendorong dengan banyak berbicara, bernyanyi, goyang, atau menyusui tambahan. Pada usia sekitar 6 bulan, kita dapat membantu bayi untuk tidur sendiri. Selama dia tidak tampak sakit, berbicara dengan lembut dan mengusap punggungnya. Menghiburnya, tapi jangan membuatnya terlalu bermanfaat dan tergantung pada Anda dengan memeluknya. Sebuah lampu malam redup bisa menghibur balita yang takut gelap.
  5. Tidak ada waktu tidur rutin.Melakukan hal yang sama setiap malam sebelum tidur membantu anak untuk tahu sudah waktunya tidur. Buat rutinitas tidur dan bersantai. Misalnya, setiap malam membacakan cerita, cuci tangan kaki, ganti baju, dan kemudian itu mematikan lampu utama. Melakukan rutinitas yang sama setiap malam dan selalu berakhir di kamar anak. Hal terbaik untuk memulai rutinitas awal saat anak berusia 4 bulan.
  6. Terlambat Tidur. Beberapa anak-anak bisa mengalami keterlambatan tidur. Mereka membuat berbagai alasan untuk tetap terjaga dengan meminta lebih banyak cerita, minum, atau ke toilet. Pergilah ke kamar anak untuk merespon hal ini. Tetaplah sabar namun tetap tegas. Jangan berlama-lama menuruti permintaan anak, biarkan anak tahu bahwa itu adalah benar-benar waktunya untuk tidur.
  7. Kurang tidur siang. Jika mereka tidak cukup tidur di siang hari, anak-anak mungkin mengalami kesulitan tidur di malam hari. Kebanyakan bayi memerlukan dua atau tiga jam tidur siang hari. Balita membutuhkan setidaknya satu kali tidur siang. Sebagian anak-anak masih tidur siang setelah makan siang sampai usia 5 tahun. Jika anak rewel dan mengantuk, biarkan dia tidur siang, asalkan itu tidak terlalu dekat dengan waktu tidur dimalam hari.
  8. Obstructive Sleep Apnea.Alasan Anak Susah Tidur selanjutnya adalah Obstructive Sleep Apnea. Ini jarang terjadi, tapi beberapa anak tidak bisa tidur karena apnea tidur obstruktif – ketika saluran udara terhambat, sering dengan pembesaran amandel dan jaringan hidung yang disebut kelenjar gondok. Anak-anak dengan apnea tidur biasanya mendengkur keras, sesak napas, dan tidur gelisah. Ini mempengaruhi sekitar 1 dari 100 anak-anak dan yang paling umum dari usia 3 sampai 7 tahun, ketika amandel dan kelenjar gondok berada di tingkat terbesar mereka. Pengobatan termasuk pembedahan atau mengupayakan anak memakai masker hidung di malam hari.
  9. Mendengkur. Sekitar 1 dari 10 anak-anak mendengkur. Mereka bisa mendengkur karena berbagai alasan, termasuk sleep apnea, alergi musiman, tersumbat karena pilek, atau septum menyimpang. Cobalah untuk berkonsultasi dengan dokter anak jika anak tidak tidur dengan baik karena mendengkur atau masalah pernapasan.
  10. Alergi, asma dan lainnya. Beberapa masalah kesehatan dapat menjadi penyebab anak-anak susah tidur dan menjadi Alasan Anak Susah Tidur. Hidung tersumbat akibat alergi, pilek, dan asma dapat membuat sulit untuk bernapas. Pada bayi, kolik, refluks asam, sakit telinga, atau gigi nyeri juga dapat menghambat tidur. Dokter anak anda mungkin dapat membantu.
  11. Mimpi Buruk. Alasan Anak Susah Tidur kadang-kadang dikarenakan memiliki mimpi buruk. Itu normal, dan mimpi yang paling buruk tidak berbahaya. Cobalah untuk mengetahui penyebab anak mimpi buruk, apakah ada pengalaman yang memberi tekanan mental pada anak pada siang hari,, seperti ketakutan, cemas, adanya kekerasan baik itu pada dirinya atau lingkungannya, lalu cobalah untuk menenangkan anak setelah mimpi buruk. Pastikan ia mendapat tidur yang cukup dan memiliki rutinitas tidur yang menenangkan. Jika mimpi buruk terus berkelanjutan, cobalah untuk mengunjungi dokter untuk menanyakan hal ini.
  12. Tidur sambil berjalan (Sleepwalking). Beberapa anak berjalan dalam keadaan tidur. Ketika mereka tidak sepenuhnya terjaga mereka mungkin berjalan, berbicara, duduk di tempat tidur, atau melakukan hal lain. Mata mereka mungkin terbuka, tetapi mereka tidak sadar.. Jangan bangunkan anak yang tidur berjalan. Anda dapat membuatnya takut. Anda bisa secara lembut membimbingnya kembali ke tempat tidur. Menjaga area aman dimana dia mungkin berkeliaran: Kunci pintu dan memasang pintu pengaman di dekat tangga.
  13. Suasana ruang tidur. Untuk menciptakan ruang yang tepat untuk tidur, buatlah redup kamar anak di malam hari dengan sebuah lampu malam kecil. Gunakan pakaian pada anak dengan sesuatu yang ringan dan nyaman dan menjaga ruang tetap tenang. Tutup pintu jika anak dapat mendengar TV atau orang-orang lain di rumah.
  14. Stress. Stres dapat mempengaruhi tidur dan menjadi alasan anak susah tidur. Cobalah untuk membantu mereka rileks dengan menarik nafas, mandi air hangat, dan rutinitas tidur tenang. kita juga dapat melakukan hypnoterapi sebelum tidur pada anak untuk mengurangi tekanan mereka, tanamkan pikiran-pikiran positif saat anak hendak tidur.
  15. Night Terror.Night terror adalah suatu kondisi terbangun dari sepertiga awal tidur malam di mana tidur dalam keadaan non REM (stage 3 dan 4 fase tidur). Biasanya night terror ini diikuti dengan teriakan panik dan tampakan gejala cemas yang berlebihan. Night terror berlangsung selama 1 sampai 10 menit. Kondisi ini juga disebut Pavor Nocturnus, dan sleep terror. Ketika seorang anak mengalami pergolakan emosi secara tiba-tiba saat dia sedang berada dalam tidur nyenyak, seperti “ledakan emosional, ketakutan, dan aktivitas motorik lainnya”, itu artinya dia mengalami night terror. Jika hal itu terjadi pada anak Anda, jangan bangunkan dia. Anak Anda juga bisa stres atau trauma dalam situasi ini.

 

 

Bayi datang ke dunia ini tanpa gambaran seperti apakah dunia ini, oleh karenanya lebih mudah bagi bayi untuk menyesuaikan diri dengan cara anda daripada anda menyesuaikan diri dengannya.”

sumber : bundaWulan

Iklan

Satu Tanggapan to “Penyebab Gangguan Tidur Pada Anak”

Trackbacks/Pingbacks

  1. Gangguan Tidur Pada Anak | Catatan Bunda - 13 Agustus 2015

    […] Lantas apakah penyebabnya, bagaimana tanda-tandanya dan cara mengatasinya, bisa dibaca di artikel ini dan ini […]

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: