Bad Mood merupakan hal yang wajar dan biasa terjadi pada semua orang. Meski hal biasa, namun jika dibiarkan berlarut-larut akan berdampak pada kesehatan dan mengganggu produktifitas. Untuk melawan hal tersebut bisa dilakukan melalui cara sederhana sebagai berikut :
Optimis. Sifat mudah putus asa, takut gagal, dan mudah mengeluh berpeluang menyebabkab Bad Mood. Untuk itu diperlukan sikap optimis yang akan mendorong seseorang untuk melakukan banyak hal guna meraih apa yang dicita-citakan.
Tidur Yang Cukup Kemungkinan stress dan bad mod akan meningkat saat tubuh terlau lelah.h karena itu tidur yang cukup dapat menjadi solusi saat kita bad mood. Disaat tidur otak dan tubuh akan bisa mengembalikan kesegaran pikiran dan tubuh kita dengan sendirinya.
Olahraga ringan dapat membantu tubuh untuk memproduksi hormon endorfin , sejenis hormaon yang membuat kita merasa lebih bahagia serta lebih bugar. Tak harus pergi ke tempat fitness atau tempat kebugaran setiap hari tetapi cobalah untuk jogging sekitar 15 menit .
Cukup Minum. Penuhi cairan tubuh- karena menjadi kekurangan cairan akan menyebabkan seseorang menjadi gampang merasa marah-marah dan lebih lesu daripada biasanya. Dan yang penting, minumlah air putih, hindari minuman bersoda .
Jangan menarik diri – Cobalah untuk tetap bersosialisasi , bertemu teman atau tetangga walaupun secara singkat. Jangan berlarut-larut dalam kesendirian. Dengan bertemu dan mengobrol dengan orang sedikit banyak akan membantu menghibur dan merubah suasana hati.
Makan buah dan sayuran – Buah dan sayuran mengandung banyak nutrisi dan mineral yang dapat membantu saat seseorang melawan depresi.